اليوم العالمي للنوم
اليوم العالمي للنوم (: إنجليزي اليوم العالمي للنوم) هو حدث عالمي يتكرر كل عام. بالعودة إلى التاريخ السابق ليوم النوم ، احتفلت الرابطة العالمية للنوم بهذا اليوم لأول مرة في عام 2008. WSS:. ولفت الانتباه إلى تأثير النوم على الصحة. التراجع أيضًا إلى أن اليوم العالمي للنوم مُحدد ليوم الجمعة 17 مارس 2023.
اقرأ أيضا: ما هو موعد يوم المياه العالمي؟
ما هي الدول التي تحتفل بيوم النوم العالمي؟
تحتفل أكثر من 70 دولة حول العالم باليوم العالمي للنوم ، وستجد أكثر البلدان شهرة في القائمة التالية:
- بنغلاديش.
- كوراكاو.
- ريكا.
- ثم غانا.
- مولدوفا.
- بورتوريكو.
- إندونيسيا.
- أوروغواي.
- أنفه.
كيف تحتفل باليوم العالمي للنوم
فترة طويلة من الليل. وذلك في إطار توفير جو مناسب للنوم طوال اليوم. يمكن أن يكون الحلم للدماغ.
اقرأ أيضا: ما هو موعد يوم التعليم العالمي؟
أهداف يوم النوم العالمي
يمكن تلخيص أهداف يوم النوم في النقاط التالية:
- ناقش قضايا النوم المهمة على المستوى الطبي أو العلمي أو المجتمعي.
- مراجعة طرق الوقاية من النوم.
- إدراك أهمية النوم العالمي.
- علاج مشاكل النوم والعودة.
اقرأ أيضا: لماذا نحتفل باليوم العالمي للمرأة؟
نصيحة: وداعا للأرق
بعد زيارة بعض النصائح ، توصل الأطباء والباحثون إلى بعض النصائح للأشخاص على تنظيم مواعيد نومهم والنوم.
- قم بخداع الجسم والعقل قبل النوم عن طريق تدفئة ذراعيك وساقيك ورقبتك مع تبريد باقي جسمك.
- السرير مع شخص آخر ، يساعدك على النوم بشكل أسرع مما لو كنت بمفردك.
- وجد نفسه على أن تحميل الوزن الزائد أثناء التحميل أثناء النوم أثناء النوم بشكل أسرع.
- بالإضافة إلى ذلك ، الدراسات التي تناولت 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة بشكل أسرع.
العام المقبل هو اليوم العالمي للنوم
لأن اليوم العالمي للنوم هو ثالث جمعة من شهر مارس من كل عام. يمكن الاستنتاج أن موعد النوم العام سيكون يوم الجمعة 15 مارس 2024.
اقرأ أيضا: يوم التعليم العالمي هو يوم عطلة.
اسئلة عامة
النوم الصحي هو حوالي 6 إلى 8 ساعات من النوم ، لا أكثر ولا أقل.
كان سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم ينام 8 ساعات في اليوم.
الوقت المناسب للنوم بين الساعة 10:00 مساءً و 11:00 مساءً.
أفضل وقت للاستيقاظ الساعة 5:00 صباحًا والساعة 6:00 صباحًا.
نعم ، النوم الليلي أثناء النوم.
كما رأينا ، تحتفل أكثر من 70 دولة في العالم اليوم العالمي للنوم زيادة أهمية النوم لجسمنا ودماغنا ، لأن النوم يحفز الدماغ على إنتاج واستخدام طاقة الجسم كله لفعل ما هو مفيد للصحة.
