Protein üreten bazı amino asitlerin bir bölümü üretmektedir. Ancak üretilmeyen bir kısım vardır ve bunun için BCCA ismi alınmış olan bir besin grubu besin depolama olarak kullanılır. Kaslar tarafından harcanan bu enerji için kullanılan ve enerjiyi geri getirdiği bilinen bcca nedir?, faydalarını ve zararlarından kaynaklanan zararları birlikte inceleyelim.
Ancak, herkesin kullanımına kesinlikle gerek yoktur. Ama kaslarımız tarafından harcanan enerjinin bir bulgusunu ve yoğun antrenman yapan sporcularyaşadığı kayıplarını ortadan kaldırdığı için sporculara tavsiye edilebiliyor. Anlatmış olduğumuz bu bcca nedir?, kullanımı çok önemli mi herhangi bir zararı var mı? gelin birlikte inceleyelim.
Bcca nedir?, ne adımıza yarar?
bca nedir?
BCAA ne kadar basitleştirmeye yarar?
Kimler tarafından BCAA kullanımına uygundur?
BCAA kullanmanın zararları nasıldır?
BCAA muhafazası nasıl yapılmalı ve ne zaman olmalıdır?
BCAA kas yapmak için kullanılır mı?
Bcca nedir?
BCAA yani dallı zincirli amino asitler, Türkçesi dallı zincirli amino asit anlamından gelen; ürettiğida üretim yapan binlerce proteini ürettiği amino asitler içinde yalnız üçünü Bunu yaparsanız, nasıl yapılacağını bileceksiniz. Yazının kökleri da yetişkinlerimiz gibi 20 temel amino asidinde bulunur ve bunların 9 tanesini hedef üretemez. Üretilmeyen 9 tanesinden belirtmiş olduğumuz üç tanesi ise en önemli olanlardır.
BCAA; lösin, izolösin ve valin olarak zorunlu amino asitlerden oluşur. Dallı zincirli olan amino asit, as ile doğrudan ilgili olduğu için sporular tarafından kullanılır. Bu kavramın aynı zamanda yiyecek olarak alınmasına da sebep olmaktadır.
BCAA ne kadar basitleştirmeye yarar?
Ama sen bilirsin ki sensin kim kimdir kimdir kimdir kimdir kimdir kimdir. Özetlemek gerekirse de kasların harcadığı enerjiyi geri kazandırarak bir yandan iyileştirici bir protein oluşturur.
Kimler tarafından BCAA kullanımına uygundur?
Bu konu ile ilgili genel kan ise daha çok bu takviyelerin normalden daha yoğun kas çalışan kişiler tarafından kullanılmasının uygun olduğudur. Günlük hayatımızda oluşan atıklar için normal besin takviyeleri insanlar için yeterli olacaktır. Ancak daha zor ve yoğun fiziksel güç gereksinimleri ise protein ve amino asit bitkilerinden oluşur.
BCAA kullanmanın zararları nasıldır?
Bir huzursuzluğunuz olmaz taktir de günlük olarak 5 ile 20 gram arasında almanın herhangi bir kusurunun olmadığı biliniyor. Sadece sporcular için değil herkes için geçerli olan sayı budur. Hamile olan anneler ve emzirme sürecine devam edenlerin bu tür takviyelerden kullanmaması gerekir. Ayrıca bazı kısıtlamalar BCAA kullanımına bağlı olarak yorgunluk, koordinasyon modları ve şekerde düzenlilik gibi sorunlar görülmektedir. Bu bağlantı noktalarına başvurmanız gerekir.
BCAA muhafazası nasıl yapılmalı ve ne zaman olmalıdır?
Günlük olarak uygun olan dozu biraz önce belirtmiştik. Bu miktarlar yani 5-20 gram arası tavsiye edilen miktarlardır. Genel olarak yemeklere yemek veya hap olarak kullanmak mümkündür. 5 gramdan fazla kullanıyorsanız, ilk dozu spor öncesi diğerini ise spordan sonra incelemek uygun olacaktır. Bu sayede kaslarınız için gerekli olan amino asitler tekrardan yerine gelmiş olacaktır.
BCAA kas yapmak için kullanılır mı?
Böyle bir şey için daha önce mesai harcamadıysanız ve o şekilde görünmemek istiyorsanız artık, bu durumu ne kadar hızlı olarak gerçekleştirebilirsiniz soruya cevap ararsınız. Genel olarak yapanların sürekli bunları kullandığını ve örneklerini geliştirdiğini düşünüyorum. Ancak durum böyle değildir ve düzenli olarak spor yapmaktan daha faydalı olduğu bilinmektedir. Aynı zamanda takviye olacak şekilde kullanımının daha sağlıklı olacağı Yediler.
Kasların yorulması ve taşınmasının önlenebilmesi için kullanılır bcca nedir?, ne işe yarar, yararları ne, ne şekilde kullanılır gibi merak edilen ve sık sorulan sorular sizlere açıklamış olduk. Verilen bilgiler temel düzeyde olup herhangi bir uzmana uçlarından ve kendi isteğine göre kesinlikle takviye kullanılmaz.
